4 maneras en que el agua potable beneficia el crecimiento del cabello

Todos sabemos que el agua es excelente para la piel y la salud en general, pero ¿sabías que tu cabello también se beneficia al beber agua?  

En este artículo, discutimos cómo beber agua puede ayudar con el crecimiento del cabello y cómo puede aumentar los requisitos diarios de agua de su cuerpo.

Agua potable para el cabello

Beber agua mejora la condición general de tu cabello y también puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello. El agua hidrata el cabello y proporciona minerales importantes a los folículos pilosos, lo que da como resultado un cuero cabelludo saludable. Esto proporciona un entorno óptimo para el crecimiento del cabello y ayuda a prevenir problemas como la caspa y la picazón .

¿Por qué es tan importante el agua?

En general, el agua es esencial para nuestra supervivencia. Sin ella, nuestras partes vitales del cuerpo y nuestro cerebro no podrían funcionar correctamente.

Los beneficios importantes del agua incluyen:

  • Ayuda a eliminar los desechos y prevenir el estreñimiento.
  • Restaura los líquidos perdidos manteniéndose hidratado
  • Ayuda a la producción de saliva.
  • Lubrica las articulaciones y los tejidos.
  • Nos proporciona energía
  • Nos ayuda a absorber los nutrientes.
  • Ayuda con nuestros niveles de concentración.
  • Mejora la piel y puede reducir manchas en algunos casos

Por lo tanto, una grave falta de agua en su cuerpo, que causa deshidratación, puede conducir a muchas condiciones de salud.

Estos incluyen cansancio, sensación de sed, letargo y sequedad de boca. Los casos más graves de deshidratación pueden incluso conducir a una disminución de la función cognitiva.

Otros beneficios para la salud incluyen el hecho de que el agua puede ayudar a perder peso. Esto es especialmente cierto cuando se usa como reemplazo de bebidas altas en calorías.

Por ejemplo, elegir agua en lugar de bebidas alcohólicas o bebidas azucaradas puede hacer que te sientas más lleno. Esto te ayudará a consumir menos calorías, y así regular tu peso corporal

¿Por qué es importante el agua para un cabello saludable?

vaso de agua

Entonces, ¿qué tan importante es beber agua para el cuidado de tu cabello? Pues es muy importante, y proporcionar una buena hidratación a tu cabello es fundamental para su crecimiento.

Cuando el cuerpo está deshidratado, el cabello también se deshidrata y se verá opaco y sin vida. Sin agua, el cabello se vuelve lacio, débil y se rompe fácilmente.

El agua apoya los efectos de las vitaminas y distribuye minerales esenciales a tu cabello y cuero cabelludo. Esto, a su vez, fortalece los mechones de cabello desde la raíz.

4 maneras en que el agua potable beneficia el crecimiento del cabello

Aquí hay cinco formas en que beber agua puede beneficiar el crecimiento del cabello:

Mejora la salud del cuero cabelludo

El cuero cabelludo necesita agua. Es esencial para el mantenimiento y la producción de aceites.

Sin una ingesta diaria suficiente de agua, los niveles de humedad del cuero cabelludo se desequilibran. Esto puede causar caspa, cuero cabelludo seco y con picazón u otras afecciones del cuero cabelludo.

Cuando el cuero cabelludo está hidratado, puede distribuir los aceites en consecuencia y garantizar que el cabello esté en buenas condiciones. ¡Y un cuero cabelludo saludable siempre conduce a menos problemas!

Previene el adelgazamiento y la caída del cabello

Uno de los principales beneficios del agua potable es que previene el adelgazamiento y la caída del cabello.

El adelgazamiento del cabello y la caída del cabello es comúnmente causado por la falta de vitaminas y nutrientes en el cuerpo, lo que lleva a que las hebras de cabello se debiliten con el tiempo.

El cuero cabelludo necesita agua para producir células nuevas y más fuertes, pero sin una ingesta suficiente, el cabello puede volverse quebradizo y encrespado. Esto se debe a que las raíces hidratadas fomentan el crecimiento de cabello nuevo y evitan que el cabello se rompa.

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Por ello, una buena ingesta de agua mantiene los folículos pilosos vivos y sanos, previniendo la caída del cabello en el futuro.

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Mantiene el cabello suave y brillante.

Al igual que la piel, cuando el cabello está deshidratado se nota. Se vuelve seco, enredado e inmanejable.

Naturalmente, una buena ingesta de agua mejorará el estado de tu cabello y evitará el encrespamiento , los enredos y la sequedad.

El agua también agrega un brillo o brillo natural al cabello y ayuda a mantener las raíces del cabello en óptimas condiciones.

limpia el cabello

El agua es importante porque elimina las toxinas del cuerpo y nos ayuda a mantener un nivel suficiente de vitaminas y nutrientes.

El cuero cabelludo puede obstruirse con aceites, sudor y acumulación de productos. Beber agua beneficia a tu cabello al eliminar algunas de estas impurezas, lo que puede restaurar algunos de los nutrientes del cuero cabelludo. Este es un factor importante y una de las principales razones por las que el agua ayuda al crecimiento del cabello.

Cómo beber más agua

Uno de los mayores desafíos que enfrentan las personas es recordar beber una cantidad suficiente de agua todos los días.

De hecho, muchas personas piensan que están consumiendo suficiente agua cuando en realidad están deshidratadas. Aquí hay algunos consejos sobre cómo puede beber más agua.

Lleva una botella de agua contigo donde quiera que vayas

El simple hecho de tener una botella de agua contigo en todo momento te animará a beber más cada día.

También lo hace más fácil cuando vas a un lugar donde no hay tiendas cerca. ¡Una botella reutilizable es clave aquí!

Establecer recordatorios o temporizadores en su teléfono

Cuando está ocupado o se distrae con facilidad, es difícil recordar beber agua con frecuencia.

El simple hecho de configurar un recordatorio o un temporizador en su teléfono cada 30 minutos puede alentarlo a beber de su vaso de agua y mantenerse hidratado.

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Beba un vaso de agua con una comida

Una forma de beber más agua es caer en el mismo hábito.

Si adquiere el hábito de servirse un vaso de agua con cada comida, esto le ayudará a aumentar su ingesta de líquidos.

Es más fácil recordar beber agua una vez que te encuentras en un patrón.

Aumente su consumo de agua a través de la dieta y otras bebidas

Muchas personas no beben suficiente agua simplemente porque no les gusta su sabor.

O se cansan de ello. Puede evitar caer en este ciclo consumiendo más frutas y verduras (¡lo cual también es bueno para su salud!) y aumentando su ingesta de líquidos de esa manera.

Otra opción es cambiar el agua normal por agua caliente y así puedes probar con agua de limón o té de hierbas.

Cualquier cosa que contenga agua será beneficiosa para tu salud, siempre y cuando no contenga azúcar o edulcorantes nocivos.

Por qué beber agua es beneficioso para el cabello

El agua también es esencial para que crezca un cabello saludable y estos son algunos de los principales beneficios del agua potable:

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¿Cuánta agua debe beber todos los días?

La cantidad de agua que bebe cada día depende de su salud actual y nivel de actividad.

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La cantidad mínima de agua que debe beber es de 6 a 8 vasos al día .

Sin embargo, esto es lo mínimo, por lo que debe intentar aumentar su consumo e intentar beber algunas tazas de agua por la mañana, la tarde y la noche.

Las personas que son muy activas o tienen ciertas condiciones médicas que causan sofocos o sudoración excesiva deben beber más para reponer los líquidos perdidos.

Es muy fácil deshidratarse sin saberlo, especialmente cuando está ocupado durante todo el día.

También puedes reponer los líquidos perdidos a través de frutas y verduras, ya que muchas de ellas contienen niveles suficientes de agua. Algunos de estos incluyen pepino, lechuga, sandía y pomelo.

Una buena dieta balanceada puede ayudar a prevenir la deshidratación y mantener las cosas en movimiento en el cuerpo.

¿El agua con gas también es beneficiosa para el cabello?

El agua con gas (o agua carbonatada) es simplemente agua que contiene gas de dióxido de carbono disuelto.

Esto puede ocurrir de forma natural o puede ser creado artificialmente; causada por la disolución de minerales en agua.

Ahora, hay algunas opiniones contradictorias sobre si beber agua con gas beneficia tu salud y tu cabello. Esto se debe a las siguientes razones:

  • Tiene un mayor contenido de ácido que puede causar algunas reacciones en personas con SII u otros trastornos intestinales. Por ejemplo, flatulencia, hinchazón, calambres estomacales.
  • Puede erosionar el esmalte si se consume regularmente sin pajita.

Algunas investigaciones sugieren que el agua con gas es buena para nosotros , lo que demuestra que puede ayudar con los niveles de colesterol, apoyar la salud del corazón y reducir la inflamación en el cuerpo.

Algunos incluso usan agua con gas para limpiar su cuero cabelludo .

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Simplemente no hay suficiente investigación para decir que el agua con gas es mala para nosotros.

La sugerencia general es beber cantidades pequeñas a moderadas de agua con gas (a través de una pajilla, si es posible) y evitarlo si tiene algún trastorno intestinal.

Generalmente, el agua regular es la opción preferida ya que presenta menos riesgos y muchas personas prefieren el sabor.

El agua mineral también es una buena fuente de calcio , que es importante para la salud y el desarrollo de los huesos.

¿Se puede beber demasiada agua?

Una de las preguntas que se hacen con frecuencia es, ‘¿puedo beber demasiada agua?’ Y la respuesta es sí.

Si bien es raro, beber demasiada agua puede causar intoxicación por agua, lo que tiene el potencial de provocar complicaciones de salud graves.

Esto se debe a los bajos niveles de sodio en el torrente sanguíneo. Para evitar esto, debe reducir su consumo de agua si se encuentra yendo al baño con demasiada frecuencia o si se siente hinchado.

Tampoco se recomienda beber un vaso de agua inmediatamente después de haber terminado el primero, a menos que haya hecho ejercicio.

En términos generales, es mejor tomar un sorbo de agua en lugar de beber un vaso de agua de una sola vez.

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